82. Twarożek z olejem lnianym - podsumowanie i mix przepisów.
maja 12, 2016
Osoby, które od dłuższego czasu śledzą mojego bloga, zapewne dobrze pamiętają przepisy na twarożek z olejem lnianym. Przepis był praktycznie cały czas ten sam, a modyfikacji ulegały jedynie dodatki, które do niego dodawałam (owoce/płatki/musli).
Dlatego sądzę, że czas zakończyć tą serię przepisów na słodko, a także przekazać Wam co dawało mi spożywanie tego posiłku.
Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć organizmowi pokarmy bogate w tłuszcze omega-3, węglowodany złożone, błonnik i antyoksydanty. G
Twarożek z olejem lnianym to główny składnik diety dr Budwig - o której możecie poczytać tutaj (KLIK). Z założenia jest to dieta przeciwnowotworowa, ale pomocna także przy innych schorzeniach takich jak chorobach naczyniowych i przewodu pokarmowego, otłuszczeniu wątroby, problemach skórnych, również przy stwardnieniu rozsianym, pasożytach i dolegliwościach wynikających z zaawansowanego wieku, migrenie.
Ponadto posiłek ten mogą spożywać osoby, które są aktywne fizycznie. Jest także zalecany przy odchudzaniu.
Na tej stronie (KLIK) zainteresowani mogą dowiedzieć się jeszcze więcej o samej diecie, jak i produktach polecanych przez dr Budwig.
O oleju lnianym możecie poczytać w moim wpisie (KLIK).
____________________________________________________________________________
TWAROŻEK Z OLEJEM LNIANYM, PŁATKAMI OWSIANYMI, BANANEM I TRUSKAWKAMI + KOKTAJL
Zaprezentuję Wam tutaj jeszcze jeden przepis, gdyż oprócz twarożku zrobiłam sobie przepyszny koktajl truskawkowo-bananowy.
SKŁADNIKI:
- chudy twaróg (około 100 g),
-olej lniany, 2-3 łyżki,
-jogurt naturalny - tym razem połowa dużego jogurtu do twarożku, a połowa do koktajlu,
-miód, 1 łyżka,
-płatki owsiane,
-banan,
-trusawki.
PRZYGOTOWANIE:
♥KOKTAJL
Najpierw radzę zrobić koktajl, dlatego by nie trzeba było myć dwa razy blendera ;)
Pół banana i parę truskawek wrzucić miseczki, dodać pół jogurtu naturalnego i całość miksować przez 2-3 minuty.
Gotowy napój przelać do kubeczka.
♥TWAROŻEK Z OLEJEM LNIANYM
Twaróg włożyć do miski (można do tej w której był robiony koktajl). Dodać do niego olej, miód i jogurt naturalny. Zgnieść łyżką, a następnie miksować za pomocą blendera do otrzymania jednolitej konsystencji (przez około 3-4 minuty).
Gotową masę wyłożyć na talerz, dodać płatków owsianych i całość przyozdobić owocami wedle uznania.
SMACZNEGO!!!
Pozostałe przepisy, które pojawiły się na blogu:
-Twarożek z olejem lnianym, musli i ananasem (KLIK)
-Twarożek z bananami i płatkami owsianymi (KLIK)
-Twarożek z płatkami owsianymi i jabłkiem (KLIK)
-Twarożek na słodko - pierwszy przepis (KLIK)
Na Instagramie:
Wersja z kiwi, bananem oraz gruszką. Koktajl gruszkowo-bananowy. Pyszne połączenie!
A tu z dodatkiem płatków Nestle cheerios oats
Podsumowując:
Twarożek z olejem lnianym to naprawdę smaczne i pożywne śniadanie.
Olej lniany ma dość charakterystyczny zapach, ale w połączeniu z owocami i płatkami jest prawie niewyczuwalny.
Można go podawać w przeróżnych smakowych kombinacjach.
Zaczęłam go spożywać głównie przez moje częste bóle głowy. Ostatnio zaniedbałam się z jego jedzeniem i znowu dostaję silnych napadów migreny.
Stan mojej cery poprawił się w pewnym stopniu.
Jest to moje ulubione danie przed treningiem ;)
***
To już raczej ostatni przepis twarożku w wersji na słodko, który pojawił się na moim blogu. Kolejne opcje będę zapewne czasami wrzucać na mój Instagram
A ty stosowałaś wcześniej dietę dr Budwig? Która wersja smakowa twarożku najbardziej przypadła Ci do gustu? ;)
38 komentarze
Przyda mi się przepis, a całość wygląda naprawdę smacznie!
OdpowiedzUsuńhttp://weareloveitbebeauty.blogspot.com/
Wygląda mega smakowicie <3
OdpowiedzUsuńNigdy nie testowałem takiej diety, ale na pewno wyprobuje, bo wygląda przepysznie ♡ pozdrawiam i zapraszam:
OdpowiedzUsuńare-we-cool-enough.blogspot.com
Sam twarożek z olejem do najsmaczniejszych nie należy, ale dodatki robią swoje i wychodzi przepysznie ;)
UsuńSuper przepis , chętnie wypróbuje <3
OdpowiedzUsuńhttp://xthy.blogspot.com/
Jak zapewne wiesz i ja podjęłam się wprowadzenia twarożku z olejem lnianym do mojej codziennej diety. Początki nie był łatwe. Oj nie były. Nie od razu smak oleju przypadł mi do gustu. Jednak wynikało to z mojego złego podejścia. Początkowo spożywałam jedynie twarożek z dodatkiem oleju. Zero dodatków. Z czasem jednak zaczęłam modyfikować przepis zamieniając twarożek na jogurt, dodając płatki owsiane czy owoce. Do twarożku dodawać zioła i warzywa. Korzystałam również z Twoich inspiracji, które pojawiały się na blogu :) Po takich modyfikacjach spożywanie oleju nie stanowi już dla mnie problemu, a pozytywne efekty stosowania bardzo szybko zauważyłam. Przede wszystkim wzmocnienie organizmu, podniesienie odporności, korzystny wpływ na cerę, włosy i paznokcie i wiele, wiele innych. Na pewno jeszcze wypróbuję Twój przepis na koktajl. Idealny do zabrania do pracy na drugie śniadanie :)
OdpowiedzUsuńCieszę się, że twarożkowe inspiracje przydały się również Tobie :)
UsuńSama pasta do smacznych nie należy, ale z tymi dodatkami bardzo mi smakuje. Z początku bałam się czy w ogóle to przełknę, gdyż nie przepadam za twarogiem ani za bardzo za nabiałem.
Chyba z olejem lnianym nie miałam jeszcze szczególnie do czynienia. Teraz mam dosyć stresujący miesiąc i wstyd się przyznać ale jem to co mi wpadnie w rękę. Ale przepis zapisuję na przyszłość :) Twarożek bardzo lubię, do tego owoce i płatki - mniam! Pozdrawiam! :)
OdpowiedzUsuńMniam same pyszności u Ciebie : ) Pozdrawiam cieplutko
OdpowiedzUsuńHmm.. próbowałam SERIO! Ale ja jestem jakaś dziwna.. bo u mnie sam zapach tak skomponowanej potrawy wywołuje wiadomo co... W ogóle mój organizm wydaje się kompletnie anty na wszelkie próby doprowadzenia go do stanu używalności. Zioła.. o mamo od razu toaleta, owsianka mogę zapomnieć. Dobrze, że granola z owocami i jogurtem przechodzi.
OdpowiedzUsuńStraszne są próby odtruwania zaniedbanego organizmu...
Jak zwykle zachwycające zdjęcia. Chyba skopiuję od Ciebie te drewniane podkładki. Są BOSKIE!!
Pozdrawiam serdecznie!
Sama jestem mega zadowolona z podkładek, więc kopiuj śmiało!
UsuńA twarożek jadłaś z musli i owocami? Bo właśnie te soczyste (jak pomarańcze) bardzo dobrze neutralizują smak tej zdrowotnej pasty.
A płatki owsiane z bananem rozpływają się w ustach... mmm.
Coraz więcej przepisów ze zdrową żywnością, chyba w końcu czas wziąć się za siebie xd.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
Szalonookie w krainie absurdu
Wszystko wygląda przepysznie! Plusem jest mega łatwe i szybkie przygotowanie :) Świetny przepis, kochana!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam gorąco ♥♥♥
→ → → mademoisellepaulline.blogspot.com
Super apetycznie to wszystko wygląda. Kusi mnie ta pasta Budwingowa już od dłuższego czasu ale:
OdpowiedzUsuńa) nabiał źle wpływa na moją cerę
b) siemię i olej lniany powodowały u mnie zmiany alergiczne
Ale to było jakiś czas temu, jeszcze w liceum chyba...a do tego czasu trochę się zmieniło więc chyba spróbuję jeszcze raz. Tylko zostaje mi wybrać dobry olej:)
Też miałam migreny(z aurą) kiedy przestałam jeść czekoladę w ilościach hurtowych(niestety nie przesadzam) to już ich nie miewam. To jedna z moich głownych motywacji żeby dbać o dietę, bo kiedyś strach przed migreną dominował w moim życiu:(
Niestety też zauważyłam, że po zjedzeniu czekolady dostaję silnej migreny :( Przestałam jeść te pyszności i bóle głowy pojawiały się znacznie rzadziej.
UsuńNie wiedziałam, że tyle właściwości ma taki olej lniany, na pewno kiedyś wypróbuje.:)
OdpowiedzUsuńtzanetat.blogspot.com
Skoro powiadasz, że pomaga na bóle głowy to zaraz pędzę do sklepu (no dobra, jutro, bo trochę już dziś późno, ale serio muszę spróbować :P). Tak samo z przepisami, bo nie dość, że wyglądają pysznie to jeszcze nie mają 1000 kalorii i nie trzeba poświęcać godzin na ich przygotowanie :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
VIOLET END
Tylko pamiętaj, że olej lepiej kupić w aptece albo w sklepie ze zdrową żywnością. Musi być odpowiednio przechowywany. Czyli w zamkniętej lodówce, a nie na półce sklepowej ;) Bo inaczej nici z jego zdrowotnych właściwości.
UsuńSerio pomaga na bóle głowy?? no to mi się przyda :D
OdpowiedzUsuńgrlfashion.blogspot.com
W moim przypadku naprawdę zmniejszyło częstość i intensywność bólów głowy.
Usuńpomocny post :D
OdpowiedzUsuńhttp://anothergirlinthesea.blogspot.com/
mmm musi być pyszny ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam:
unnormall.blogspot.com
Jaki czad! Bardzo zdrowo, a jednocześnie słodko, podoba mi się! :)
OdpowiedzUsuńhttp://lone-gunmens.blogspot.com
A dziękuję ;)
UsuńBardzo zdrowo, słodko i pysznie!
Wygląda bardzo smacznie ♥
OdpowiedzUsuńPyszności, które można szybko zrobić na śniadanie:)
OdpowiedzUsuńNie słyszałam nigdy o tej diecie ale powiem szczerze że ten twarożek wygląda naprawdę smakowicie. Ostatnio postanowiłam ograniczyć jedzenie na mieście i z przyjemnością wypróbuje Twój przepis.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Mój kawałek internetu
Jeśli będziesz mieć możliwość to daj znać jak Ci smakowało ;)
UsuńSzczerze to przed tym twarogiem nie odżywiałam się zdrowo.
Ale narobiłaś mi smaka. :D
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG
Ale pyszotaa <3 Nie słyszałam jeszcze o tej diecie, ale poklikałam we wstawione przez Ciebie linki i zaraz nadrobię zaległości :D
OdpowiedzUsuńCudowny wpis, wpadnij do mnie jak masz czas https://starstrucklandyouth.wordpress.com/
OdpowiedzUsuńMiałam problemy z Internetem dlatego odwiedzenia blogów odłożyłam na później. W tej chwili to nadrabiam ;)
UsuńCiekawie ;D
OdpowiedzUsuńZajrzyj, będzie mi miło :
efeel.wordpress.com
<< Co zjeść na śniadanie?, JAK SZYBKO SPALIĆ 300 KCAL ? :D
A gdy też napiszę "ciekawie: to nadal będzie Ci miło?:D
UsuńNie jadłam i nie piłam jeszcze niczego z dodatkiem oleju lnianego. Może jednak warto spróbować, muszę pomyśleć nad tym. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńa ostatnio się zastanawiałam z czym zjeść twarożek i o;p
OdpowiedzUsuńSandicious
To u mnie znajdziesz multum kombinacji :D jem go jeszcze z jagodami goji i z nasionami chia.
UsuńAch, był czas kiedy i ja wcinałam twarożek z olejem! Pyszności :)
OdpowiedzUsuń*Dziękuję za Twój komentarz!
*Gdy mam czas, to odwiedzam komentujące osoby.
*Jeśli prowadzisz bloga, to wierzę, że potrafisz napisać więcej niż dwa słowa ;)
*Obserwujesz? Poinformuj! Wtedy szybciej do Ciebie trafię :)