Dzień dobry. :) Dziś pierwsze moje danie składające się z twarożku i oleju lnianego. Nie przepadam za serami ani twarogami, dlatego pomyślałam, że pierwsza moja pasta będzie zrobiona na słodko. Śniadanie takie może być idealną przekąską przed lub po treningu. Niewielka porcja nasyci i da nam sporo energii na część dnia, a w dodatku jest bardzo zdrowa i korzystnie wpływa na urodę. ;)
O oleju lnianym możecie przeczytać w poprzednim poście - KLIK.


Składniki:
- chudy twaróg (około 100 g)
-olej lniany, 2-3 łyżki
-jogurt naturalny (połowa małego jogurtu)
-miód, 1 łyżka
-płatki śniadaniowe
-pomarańcze lub inne owoce

Przygotowanie:
Twaróg wraz z olejem włożyłam do miski, po czym zaczęłam miksować składniki blenderem. Niestety blender nie chciał połączyć tych składników, dopiero po dodaniu jogurtu, całość przemieniła się w jednorodną masę. Dodałam jeszcze miód dla smaku. Można użyć także cynamonu. Miksować przez około 3-4 minuty.

Gotową pastę wyłożyłam na talerz i posypałam płatkami śniadaniowymi. Obok ułożyłam kawałki pomarańczy.