Dzień dobry. :) Dziś pierwsze moje danie składające się z twarożku i oleju lnianego. Nie przepadam za serami ani twarogami, dlatego pomyślałam, że pierwsza moja pasta będzie zrobiona na słodko. Śniadanie takie może być idealną przekąską przed lub po treningu. Niewielka porcja nasyci i da nam sporo energii na część dnia, a w dodatku jest bardzo zdrowa i korzystnie wpływa na urodę. ;)
O oleju lnianym możecie przeczytać w poprzednim poście - KLIK.
Składniki:
- chudy twaróg (około 100 g)
-olej lniany, 2-3 łyżki
-jogurt naturalny (połowa małego jogurtu)
-miód, 1 łyżka
-płatki śniadaniowe
-pomarańcze lub inne owoce
Przygotowanie:
Twaróg wraz z olejem włożyłam do miski, po czym zaczęłam miksować składniki blenderem. Niestety blender nie chciał połączyć tych składników, dopiero po dodaniu jogurtu, całość przemieniła się w jednorodną masę. Dodałam jeszcze miód dla smaku. Można użyć także cynamonu. Miksować przez około 3-4 minuty.
Gotową pastę wyłożyłam na talerz i posypałam płatkami śniadaniowymi. Obok ułożyłam kawałki pomarańczy.
Świetny przepis. Bardzo cenię sobie dietę dr Budwig i bardzo często do niej powracam. W pracy nawet udało mi się zarazić kilka osób moim twarożkiem z olejem lnianym :)
OdpowiedzUsuńPrzepisy częściej będą się pojawiać, więc zapraszam :) A preferujesz twarożek w wersji na słodko czy raczej z warzywami?
UsuńNa pewno będę zaglądać :) Do tej pory wybierałam zawsze warzywa - z przyprawami fajnie przełamywały mi smak oleju lnianego, ale po Twoim poście na pewno się to zmieni bo bardzo zachęciłaś mnie tym połączeniem z pomarańczą :)
UsuńNie miałam zamiaru dodawać pomarańczy, ale gdy ją zauważyłam, to stwierdziłam, że może pasować do takiego dania. Dzisiaj nie miałam żadnych owoców i potrawa wydawała się być sucha. :C
UsuńWygląda ciekawie!
OdpowiedzUsuńDziękuję:) Smakowało też dobrze:P
Usuńmniam! Pięknie wygląda :)
OdpowiedzUsuńA jakie zdrowe. :)
UsuńMega przepis, szkoda ze u mnie w kraju tak trudno znalesc twarog ;< przepysznie wyglada !
OdpowiedzUsuńDziękuję.:) Powiem Ci, że nawet ja w Polsce miałam problem ze zdobyciem chudego twarogu, bo na półkach sklepowych głównie były tłuste.
UsuńPycha!
OdpowiedzUsuńObserwuję Ciebie na G+
http://valerysdailyinspiration.blogspot.com
O, wczoraj Cię odwiedziłam.:) Również obserwuję.
UsuńSmacznie wygląda :D
OdpowiedzUsuńrasberrrt.blogspot.com